♪you're beautiful♪

【毛穴の原因、解消法】
毛穴が気になる方って、結構多いですよね＾＾　鼻や、ほほは特に目立つ部分ですので、何としても！　きれいにしたいところです。　悩んでいる方や、目立つなぁという方が多い毛穴ですが、意外に解消するのって、簡単で早いんですよ♪
それについては、管理人自身も身をもって体験していますので、自信を持って
言えることですので、是非、参考に見ていただくと嬉しいです＾＾
まずは、いろいろな原因や種類があるので、それを知って、正しいスキンケアをしてみましょう！

☆原因☆
【小鼻の毛穴】
◆　一番、嫌な小鼻の毛穴、小鼻の黒ずみとも呼ばれます。
この部分が目立つ主な原因というのは、過剰な皮脂分泌と角栓なんです。
鼻は、お顔の中でも皮脂分泌の多い部分ですので、皮脂がたまりやすいです。
そして、たまった皮脂が毛穴をふさいで栓をしてしまいます、それが角栓となって、どんどん大きくなり毛穴が目立ってしまうというわけです。
【ほほの毛穴】
◆　鼻の横あたりのほほの毛穴が目立つという悩みもよくあるものです。
この場合の主な原因というのは、皮膚のたるみによって、毛穴がびよ〜んと開いてしまうことです。
【ほほの赤い毛穴】
◆　ほほなどの毛穴が赤く目立っている場合があります。
その場合の、原因というのは、毛穴にたまっていた皮脂が刺激物質となって、そのまわりに炎症を起こしているのです。
【ほほの黒い毛穴】
◆　ほほなどの毛穴が黒く目立っている場合というのは、
原因として、毛穴の周りの炎症が続いて、シミとなってしまって、毛穴が黒く目立っているということが考えられます。
ご自分のお肌をよ〜く見てみてください。　小さなシミがポツポツとたくさん出来ているように見てるのは、もしかしたら原因が違うものかもしれませんので、
お肌のトラブルは的確に見て、それに合ったスキンケアをしましょうね！


☆解消法☆
【小鼻の毛穴】
◆　小鼻の黒ずみは、管理人もたまに出来たりしてたのが、ダブルクレンジングや、ファイシャルエステやパックを定期的に行っているので、
今では、きれいな状態が保たれています＾＾　
解消法としては、まず過剰な皮脂や汚れを残さないように、ダブル洗顔といってクレンジングとウォッシングで小鼻を丁寧に洗います。　クレンジングは、ミルクがオススメです。また、ウォッシングは、細かくタップリ泡立つものが良いと思います♪
次に、詰まっていた汚れがなくなって、毛穴が開いたままですと、また汚れが入り、同じことの繰り返しになってしまうので、ローションでひきしめてくださいね！　また、奥深く入ってしまった汚れはパックを使ったり、専用化粧品などもありますので、集中ケアとして良いですよ。
【ほほの毛穴】
◆　たるみによって、毛穴が開いてしまっている場合は、「しわ、たるみの原因、解消法」も参考にして頂いて、お肌にハリを与えるために、マッサージや、真皮にまで届く化粧品、栄養たっぷりのパックなどがオススメです。　ローションをつける時は、コットンにたっぷりつけてパッティングすると、毛穴が引き締まり、目立たなくなりますよ！
また、メイクをする時に、応急処置として消したい場合は、下地の前に、スポッツクリアなどの専用コスメを使うと、良いものは本当につるつるすべすべで、速攻キレイになりますよ＾＾
【ほほの赤い毛穴】
◆　赤く目立つ毛穴に関しても、まず、過剰な皮脂や汚れを残さないことが大事ですので、基本のダブル洗顔（クレンジング＋ウォッシング）で丁寧に洗顔しまよう！　そして、炎症を抑えるために、消炎効果のある化粧水で炎症を抑えましょう。　化粧水は、ちゃんと浸透するように、コットンで下から上へ、しっかり化粧水が浸透するまで１分間ほどパッティングするといいと思います＾＾
【ほほの黒い毛穴】
◆　毛穴のまわりの炎症がシミとなって、黒く目立っている場合は、過剰な皮脂や汚れを残さないように、他の原因と同様にダブルクレンジングを丁寧に行います。さらに、マッサージで、お肌の新陳代謝を活発にします。血行を良くするマッサージは、お肌に良い事がいっぱいです♪　（詳しくは、「しみの原因、解消法」にて）。　美白専用の化粧品を使って、しみを薄くするケアも＋αでやってみるといいですよ！その時は、美白コスメでも、予防的にだけ作用するものではなく、ちゃんと「しみ」を薄くしてくれる効果があるものを選んでくださいね＾＾

今日は蜂蜜洗顔のお話をします☆

■蜂蜜洗顔とは

蜂蜜洗顔とは、その名の通り蜂蜜を使った美容の洗顔方法。
パックに使って、豊富な栄養成分や効能を効果的にお肌に取り込むのもいいですが、洗顔に使うと保湿成分によってお肌がつっぱらない、という嬉しい二次効果もあるんですよ。

この蜂蜜洗顔は、いつもの洗顔料に小さじ1杯ほどの蜂蜜を加えて泡立てていつものように顔を洗うだけです。
蜂蜜洗顔のときに使う蜂蜜はサラッとしたものを使うのがポイントで、使おうとしてガチガチに固まってしまっていた...という方は、湯せんにかけて温めてしまえば大丈夫ですよ。


■蜂蜜洗顔の石鹸

蜂蜜洗顔の効果を実感してみたいけど、蜂蜜はべとつくし嫌だ！という方は、蜂蜜の成分がたっぷり入った石鹸を使っての蜂蜜洗顔を行ってもいいと思います。
蜂蜜の効果にプラスして甘い香りを楽しみたいのでしたら、イギリスのバスグッズメーカー「LUSH(ラッシュ)」の超人気商品の「みつばちマーチ」などもおすすめ。
ミツロウのついた一見プリンのような外見と甘い香りの泡立ち、そして冬に使っても肌が突っ張らないという嬉しい効果があるので、甘い香りで効果のあるバスグッズを探している方にもおすすめです。
通販もあるので、その効能を気軽に試すことができますよ。


■ikkoさんと蜂蜜

メイクアップアーティストのikkoさんは、蜂蜜洗顔のほかにも肌に栄養を取り込むために「蜂蜜パック」を行っているそうです。
かつては古代エジプトの女王・クレオパトラも実践していた歴史と効果のある美容方法なんですよ。
方法はとても簡単で、

・顔に蜂蜜を塗る
・10分くらい放置
・そのあと洗い流す

だけで大丈夫なのだそうです。
もし蜂蜜が硬くて塗りにくい、という方は少な目のお湯で溶いてゆるめにするとやりやすいと思います(薄めても効果はありますよ)。
なお、ikkoさんは顔だけでなく手足にも週1回のペースで蜂蜜パックをするのも効果的と言っています。人に見られる機会の多い夏などは是非真似してみたいですね。


■通販の蜂蜜石鹸

蜂蜜といえば、CMでもおなじみの「山田養蜂場」を思い浮かべる方もいるかもしれませんね。
山田養蜂場では蜂蜜洗顔のできる石鹸(3個1,080円)も通販で販売されているので、興味のある方は試してみるといいと思います。
この蜂蜜石鹸一つでOK...というわけには行きませんが、洗顔後の乾燥感はかなり軽減されますし、泡のきめ細かさやニキビのできにくさなどの効果は@cosmeのユーザーにも好評なようです。
また石鹸自体が溶けにくいようなので、蜂蜜洗顔だけでなく家族で共用するバスグッズにしても便利ですよ。

今話題のコラーゲンゼリー
『うるおい宣言』の紹介をしたいと思います☆



美容コラーゲンゼリー「うるおい宣言」はマリンコラーゲンペプチド使用で、超微粒子で低分子化しているので吸収しやすくなっているのだそうです。２００７年にモンドセレクション（健康食品部門）も受賞しています。

ゆずの味で、つるーっとしたゼリー状のわりとしっかりした食感なので、途中途切れることなく１本で最後まで食べきることができます。それに味がいい。＾＾美味しいです。デザート感覚何本でも行きたくなっちゃいます。＾＾１本あたりは14.3キロカロリーで脂肪分ゼロ。

食べた翌日は、洗顔後の肌の感触がちょっと違う？、と思いました。 何ていうか、水炊きなどのコラーゲンたっぷりの鍋を大量に食べた翌日の状態っポイ感じ。

中からうるおいがあふれてくるような感じ。春先のちょっと不安定な肌の状態の時などにも助けてくれそうです。肌だけではなく髪の毛もなんかいい感じ。即効性があるんじゃないかな。 カロリーが低いので安心してたっぷりのコラーゲン補給できるところがいいと思います。割りと固さがあってゆるゆるじゃないので、お出かけ先でもかばんから取り出して、気軽に食べることができます。水分も適度に含んでいるので非常に口にしやすいです。

このコラーゲンゼリー「うるおい宣言」を試され方の体験談を読むと、例えばお子様のアトピーなどの改善目的で購入して、ビフォーアフター付きの写真で投稿されてる方もいらっしゃいました。美容から１歩踏み込んだ内容の記事も沢山拝見することができました。

中から中からうるおいが感じられるようなデザート感覚で美味しく食べられるコラーゲンゼリー「うるおい宣言」　。コラーゲンは美肌作りのほかに、骨や軟骨の結合組織の主成分として細胞と細胞の間を繋ぐ役目もになっているそうです。

大量のコラーゲンがこれ１つで摂れて、しかもこんなに美味しいのはなかなかないと思いました。
外側から何かをつけたようなしっとり感ではなく、中からふっくら押し上げてくれるような感じがします。

これは本当にオススメの商品だと思います♪

今日はにきびのお話をします♪

女性でにきびがある方は特にお悩みの事と思います。
そして学生さんだけではなく成人の方も大人にきびで悩んでいる方が多いと聞いています。
１つ消えたと思ったら違う所からまた出て来て、どんどん増えていきます。

また十代ににきびが治っても、２０代半ばで、また出てきてしまうという方もいます。
もちろん体質によって、出来る量も早さも違ってきます。

にきびの直接的な原因は
角質異常等で毛穴がふさがって皮脂が毛穴に詰まって出来ます。
この毛穴がふさがる原因は残念ながら医学的にまだ解明されていません。
しかしにきびは思っている以上に色々な事が関わっています。

その他のにきびの原因は・・・
栄養、自律神経、ストレス、生理、睡眠、毒素（細胞）、遺伝的体質、紫外線等
他にも沢山、数えればきりがありません。

しかし、ここで分かる事。
それは、にきびは体内からによる原因もあるという事です。
にきびは、このような原因から異常発生のメッセージを発しているのです。

なので、やはり普段から体内のケアも必要になるという事です。
このケアは思春期にきびの方にお薦めです。
大人にきびや吹き出物には、やなり外部からのダメージが圧倒的に多いので、
お肌のスキンケアが必要です。

体内ケアで、一番効果的な方法は、過食と便秘の解消です。
他にはカロリーを多くとり過ぎたり、毎日の食事の時間帯がバラバラだったり栄養のバランス、
また、規則正しい生活やストレス解消等もありますが、
一番気をつけたいのが最初に挙げた過食と便秘です。

専門家によると、大人にきびの場合は、過食と便秘を改善すれば
体内ケアは問題ないと言われています。

しかし、思春期の方は特に体内からのケアは重要です。
もちろん両方をバランスよく体も肌もケアすると、より効果的です。

ではここで外側からのケアのにきび対策法や応急処置法等を紹介します。
ただこれは、あくまでも応急処置法なので、しっかり治すなら効果的ケアが必要になります。

１．にきびを早く治す方法
　　赤いにきびは特にですが、抗生物質入りの軟膏が有効です。
　　出来始めに付けておくと、大きくならずに早くおさまります。
　　またビタミンＣ配合の化粧品を使うのも効果的です。
　　ビタミンＣは、皮脂の分泌をコントロールします。
　　なので、にきびの出来始めを防いでくれます。

　　皮膚の表面や毛穴の炎症を抑える他、コラーゲン生成を促進して
　　跡を残りにくくする効果もあります。

２．にきびの跡を改善させる方法
　　スクラブを使って、肌に残ったメラニン色素を物理的に除去します。
　　スクラブは正しく使えば跡を無くす強力な味方になってくれます。
　　まずスクラブの粒が小さいもので、力を入れず軽くこすれば
　　肌へのダメージも少なく済みます。
　　でも、すでににきびが出てきてしまった場合には、付けないようにしましょう。

３．肌の洗い過ぎに注意
　　過剰に分泌された皮指を放っておくのは、もちろん肌に良くありませんが
　　逆に洗い過ぎも注意して下さい。
　　顔を洗い過ぎると、本来備えている皮膚表面の潤い成分が失われてしまいます。
　　それによって厚くなった細胞が毛穴の口をふさいで、さらに悪化してしまいます。

　　どんなに洗っても基本的には、朝と夜２回くらいで充分だと言われています。
　　皮脂の分泌が気になる所は、拭き取り用化粧水を浸したコットンで軽くぬぐいます。

４．予防とケアに適した洗顔料
　　殺菌作用のある薬用の石鹸は、刺激が強すぎて悪化させてしまう場合もあります。
　　またアトピー用の低刺激石鹸では、逆に洗浄力が弱過ぎるため過剰な皮脂が落とせません。
　　それには、汚れを落とすだけではなく
　　毛穴の中の「目詰まり効果」があると表示されている洗顔料を選ぶと良いです。

５．にきびの跡を薄くする方法
　　にきびの跡は、炎症が治まり、色素沈着している状態ですので
　　ホワイトニング用の美容液が有効です。
　　ホワイトニング効果がある美容液を使います。

６．にきび対処法
　　にきびは油汚れが重なって、それをきれいに除去できないと出来るものです。
　　きれいにするには、植物オイルを使ったマッサージが効果的です。
　　オイルの種類はアーモンドオイルやオリーブオイル等
　　２〜３種類のオイルを混ぜて使うと良いでしょう。
　　色々な種類のオイルを混ぜ合わせる事によって、栄養が増すオイルになります。

　　まず、植物オイルを患部になじませます。
　　次に指先で軽く押さえて振動させるように左右に動かします。
　　強く押さえ付けないように注意しましょう。
　　そしたらコットンに化粧水を含ませて拭き取ります。

　　殺菌効果として、ラベンダーやティートリーのアロマオイル等を
　　少し含ませておくのも良いと思います。

７．にきび要注意トラブル
　　赤いブツブツが出来て痛かったり、腫れ上がる症状があるものは
　　にきびではなく、おできなどの細菌感染の可能性があるので要注意です。

　　また痛み出してから２〜３日後に水疱が出来るようであれば
　　それはにきびではなく、ヘルペスの初期症状なので間違えないように気を付けましょう。

以上、にきび対策を７つ挙げましたが、やはり外側だけではなく内側からのサポートも必要になります。
その時の状況に合わせて、正しくバランスが取れたスキンケアをしましょう。

今日は亜鉛のお話ですが、なぜ亜鉛なのか？

亜鉛は、三大栄養素（たんぱく質・糖質・脂質）の代謝
に関係する、約３００種類の酵素の働きを活性化する
非常に重要な元素だからです。

そして、亜鉛自体は、ミネラル類の一種ですが、
ミネラルの中でも亜鉛は肌荒れと関係が深いのです。


皮膚の原料のたんぱく質は、約２０種類のアミノ酸から
できていて、そのアミノ酸と亜鉛が結合し、安定した
たんぱく質の状態を保ちます。

だから亜鉛が不足すると、肌が荒れやすくなります。

さらに、亜鉛が欠乏すると、皮膚炎が起こりやすく、
皮膚の発達が遅れる事もわかっています。


さらに、さらに亜鉛の欠乏は、味覚障害を起こします。

先日も申し上げたとおり、インスタント食品や加工食品
ばかり食べて栄養が偏ると、亜鉛不足になりやすいです。

急激なダイエットもいただけませんね。


亜鉛は酵素反応を進みやすくするので、
アミノ酸から、正常な皮膚細胞を作り、

肌を荒れにくくします。

では、亜鉛が多く含まれる食品は、

・肉類、魚介類、海藻類、豆類

ですね。


やはり、肌を弱らせないためには、

たんぱく質・糖質・脂質・炭水化物はもちろん、
ビタミン・ミネラルもバランスよく摂る事が大事です。


私事ですが、鍋が美味しい季節ですよね。


コラーゲンたっぷりのモツ鍋、

魚介類豊富な海鮮鍋、

豚肉とホタテのキムチ鍋、


ついつい食べ過ぎてしまって・・・・

でも次の日、割とはだに艶がありません？


食べすぎで、腹が張ってるだけじゃあないと思います。